Første samtale
Ved vores første møde kortlægger vi sammen din nuværende livsstil og dine kostvaner, og du vil blive tilbudt en kropsanalyse. Sammen vil vi sætte dine personlige mål, og vi vil lægge en plan for din nye livsstil.
Under første møde taler vi om din ønskede livsstil, og vi sætter realistiske mål for ændringer og vægttab. Når målene er på plads, udarbejder vi en kostplan som du skal følge for at nå dine mål.
Du får samtidig vejledning i, hvordan du får erstattet dine dårlige vaner med nogle nye og sunde måder at leve på. Du får vejledning om sundhed og ernæring, og du lærer, hvordan du køber de sunde madvarer, så du har de bedste forudsætninger for at overholde din kostplan.
Når vi har fastlagt en plan for din nye sunde livsstil, får du også nogle gode ideer til, hvordan du kan vedligeholde din motivation. Det er jo netop den, der skal sikre, at du når dine mål.
En personlig konsultation varer ca. 1 ½ time.
Kostplanen vil blive sendt pr. brev eller mail.
Der vil efterfølgende være en opfølgende samtale inden for de første 3 uger. Denne samtale varer ca. ½ time.
Ved første møde får du:
En kropsanalyse med vejning og måling af fedtprocent og muskelmasse
Motionsvejledning med fokus på dine specifikke mål og personlige præferencer
Kostvejledning og individuel kostplan, der kombinerer sund og varieret ernæring (i forhold til anbefalingerne) med dine behov og ønsker
Vejledning i indkøbsguide, så du får købt de rigtige madvarer og dermed støtter dine nye gode kostvaner
Vejledning til ændring af dårlige vaner
Motivation og idéer til, hvordan du bevarer den i det lange løb
Relevant materiale udleveret
Pris 1.495 kr.
Med makker 2.245 kr.
Læs mere om, hvordan den opfølgende forløb er tilrettelagt.