Vægttab
Deltag i et livsstils forløb, og nå dine mål. Måske har du planer om at opnå en fysisk præstation, måske ønsker du et vægttab, eller måske vil du gerne fremme din sundhed generelt. Læs mere om, hvilket forløb der vil være det helt rette for dig.
6 uger
6-ugersforløbet er for dig, der har brug for en kickstart til en sundere livsstil.
Vil du tabe dig et par kilo, eller mangler du fif og vejledning til at komme i bedre form? Måske ønsker du at fastsætte mål om at løbe eksempelvis et halv maraton, eller måske ønsker du at opnå viden om, hvordan du får en sundere hverdag med mere energi? Så er dette forløb perfekt for dig!
I løbet af de seks uger vil du blive trænet fysisk og mentalt i at opnå bedre resultater med både kost og motion. Du får udarbejdet en plan til, hvordan du når dit ønskede mål – uanset om dit mål er en større udholdenhed, et vægttab eller noget helt andet!
Der bliver udarbejdet en skræddersyet kost- og motionsplan, du kan følge for det bedste resultat.
Kontakt mig for mere info!
12 uger
12-ugersforløbet er for dig, som ønsker en sparringspartner til at opnå et mærkbart vægttab, en bedre form og mere energi i hverdagen.
Du vil i løbet af de 12 uger gennemgå en livsstils ændring og få integreret nye, sundere vaner i hverdagen. Du vil få hjælp til at finde motivationen frem og til at fjerne de mentale forhindringer, der holder dig fra et vægttab. Du vil få opbygget din selvtillid, så du kan opnå dit fastsatte mål. Gennem forløbet er der fastlagte timer med en personlig træner, der kan coache dig i den motionsform, du foretrækker.
Der bliver udarbejdet en skræddersyet kost- og motionsplan, du kan følge for det bedste resultat.
Kontakt mig for mere info!
24 uger
24-ugersforløbet er for dig, der vil gå i dybden med dit fysiske velvære og din mentale motivation!
Er du mislykkedes med andre forsøg på et sundere liv? Har du brug for en fast sparringspartner, der kan hjælpe dig med at nå dit mål? Så er dette forløb rigtigt for lige netop dig!
Du vil i løbet af de 24 uger gennemgå en livsstils ændring og få integreret nye, sundere vaner i hverdagen. Du vil få hjælp til at finde motivationen frem og fjerne de mentale forhindringer, der holder dig fra et vægttab. Du vil få opbygget din selvtillid, så du kan opnå dit fastsatte mål. Gennem forløbet er der fastlagte timer med en personlig træner, der kan coache dig i den motionsform, du foretrækker.
Der bliver desuden udarbejdet en skræddersyet kost- og motionsplan, du kan følge for det bedste resultat.
Kontakt mig for mere info!
Individuelt Livstilsforløb
|
Varighed
|
6 Uger
|
12 Uger
|
24 Uger
|
|---|---|---|---|
| Pris | 6.595 kr. | 9.495 kr. | 15.495 kr. |
| Tag en ven med for halv pris- pris pr. person | 4.946 kr. | 7.121 kr. | 11.621 kr. |
| Kostvejledning á 1 time (inkl. udarbejdelse af kostplan) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Motionsvejledning á 1 time (inkl. skræddersyet træningsplan) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Kropsanalyse á 15 min. (måling af fedtprocent, muskelmasse, mm.) | 3 | 4 | 6 |
| Personlig træning á 1 time | 3 | 6 | 12 |
| Opfølgende kostvejledning á 30 min | 1 | 3 | 5 |
| Opfølgende motionsvejledning á 30 min. | 1 | 2 | 3 |
| Mad lærer (sammensætning af div. retter + indkøbsguide) | 1 | 2 | 3 |
| Mental coaching á 1 time | 1 | 2 | 4 |
| Afsluttende samtale- kost, motion og motivation á 1 time | ✓ | ✓ | ✓ |
| Udlevering af relevant materiale (pdf format) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Telefon og mail support (i begrænset omfang) | ✓ | ✓ | ✓ |
|
Ekstra Vejledning
|
|
|---|---|
| 30 min. | 345 kr. |
| 60 min. | 495 kr. |
| Forløbene er fortløbende, og kan som udgangspunkt ikke deles op i flere perioder. |
|
Kropsanalyse á 15 min. (måling af fedtprocent, muskelmasse, mm.) |